Meningkatkan masa otot tubuh, atau hipertrofi otot, adalah tujuan banyak orang yang berolahraga, terutama mereka yang melakukan latihan kekuatan. Meskipun demikian, proses ini seringkali tidak instan dan memerlukan waktu dan komitmen. 

Sobat Yesdok, massa otot tubuh sangat penting untuk kesehatan dan kekuatan, tetapi menghindari beberapa kebiasaan buruk dapat menyebabkan penurunan massa otot. 

Saat kita berolahraga, mendapatkan tubuh yang penuh dengan Pembentukan otot, peningkatan massa otot, dan pengencangan otot mungkin merupakan bagian yang paling sulit didapatkan.